Gampang Marah? Ini Penjelasanya


Gampang Marah - 5
forbes.com

Kamu orangnya Moody? Gampang Marah? dari senang secara tiba – tiba jadi kesal karena masalah sepele?. Mungkin salah satu penyebabnya ada dibawah ini.

Kenapa Kamu Gampang Marah?

Terlalu banyak makan makanan yang mengandung gula

Gampang Marah - 1
rosannadavisonnutrition.com

Makanan yang kita makan mempengarui kinerja otak, dan beberapa zat kimianya mempengaruhi kesehatan mental kamu. Makanan dengan kadar lemak dan gula yang tinggi mempengaruhi suasana hati sama seperti Obat – obatan dan alkohol, Hal tersebut akan memuaskan Pleasure Center di otak dalam jangka pendek yang kemudian akan hilang, sehingga membuat kamu kecanduan dan gampang marah. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak nutrisi, seperti sayur – sayuran hijau untuk memberi memberi energi ke tubuh dan otak.

Kurang tidur

Gampang Marah - 2
enrichyourday.com

Kurang tidur berdampak buruk kepada tubuh kamu. Kurangnya tidur mempengaruhi hormon dan Neurokimia di otak, sehingga mengurangi kemampuan kita dalam menentukan apa yang penting dan apa yang tidak. Inilah alasanya kenapa kamu gampang marah hanya karena masalah kecil. Aturlah jam tidurmu, tentukan jam tidur dan kapan harus bangun, jika kamu susah tidur cobalah untuk bermeditasi, itu cukup membantu.

Kondisi fisik kurang baik

Gampang Marah - 3
lhueagleeye.wordpress.com

Terkadang suasana hati yang tidak stabil disebabkan karena kondisi fisik kamu memang kurang baik. Wajar ketika demam, keseleo atau sakit gigi merusak suasana hati kamu. Sakit juga menyebabkan kamu merasa sangat lelah dan tidak nafsu makan sehingga membuatmu dehidrasi. Hal ini akan mengganggu kinerja hormon, gula darah dan neurokimia yang berakibat jatuhnya suasana hati kamu.

Lapar

Gampang Marah - 4
floweraura.com

Jika kamu merasa terlalu lapar, gula darah kamu akan turun, yang akan membuatmu gampang marah. Untungnya hal ini sangat mudah diatasi, kamu hanya perlu makan dan itu akan mengembalikan suasana hati kamu seperti semula. Karbohidrat dan Protein bagus untuk menambah energi membantu kamu menjaga gula darah tetap stabil.

Sering bersama orang yang negatif

Gampang Marah - 5
forbes.com

orang yang negatif disini adalah orang yang sering membicarakan hal – hal yang jelek dan merusak suasana hati orang disekitarnya. Kalau kamu terlalu sering menghabiskan waktu dengan orang tipe seperti ini, pasti akan merusak suasa hati kamu juga, berikanlah sedikit jarak kepada orang yang seperti ini. Lebih seringlah berkumpul dengan orang – orang yang membuat suasana hati kamu lebih baik, seperti orang yang humoris.

 

Sumber : Self

Your reaction

NICE
SAD
FUNNY
OMG
WTF
WOW

Share this post on social media

Gampang Marah? Ini Penjelasanya



OR


Note: Your password will be generated automatically and sent to your email address.

Forgot Your Password?

Enter your email address and we'll send you a link you can use to pick a new password.

log in

Sudah punya akun? Silahkan log in ;)
Don't have an account?
daftar

reset password

Back to
log in

daftar

Daftar dan bergabung menjadi Penulis Kontributor di GEN20.
or

Back to
log in

Choose post type

News Image List Poll Quiz Video Audio