Ingin Perutmu Seperti Ini Tanpa Ikut Fitness? – Pria sejati pasti menginginkan otot perut sixpack. Tujuanya sudah pasti agar tampil lebih PD didepan wanita. GEN20 memberikan 4 langkah untuk mencapai tujuan kamu. Simak
Perut Sixpack Tanpa Fitness
Sebelumnya kamu harus mulai dengan pemanasan terlebih dahulu. Kamu harus menyelesaikan keempat langkah dibawah disetiap ronde. Dalam satu hari ada empat ronde, jadwalnya seperti dibawah ini:
Ronde 1: 00:00 – 05:00
Ronde 2: 06:00 – 10:00
Ronde 3: 11:00 – 15:00
Ronde 4: 16:00 – 20:00
1. Fast Feet – 100 kali
2. Skater Hops – 75 kali
3. Bicycle Crunches – 50 kali (kanan + kiri dihitung 1x)
4. Mountain Climbers – 25 kali (kanan + kiri dihitung 1x)
Ulangi keempat langkah diatas disetiap ronde. Setelah selesai ronde ke 4 jangan lupa untuk pendinginan. Lakukan setiap hari dan hasilnya akan memuaskan.