• Home
  • #20s
More
    Beranda #20s 10 Kebiasaan Malam yang Baik Bagi Anak Muda

    10 Kebiasaan Malam yang Baik Bagi Anak Muda

    10 Kebiasaan Malam yang Baik Bagi Anak Muda – Bagi kamu anak muda yang masih menempuh pendidikan tinggi di sekolah atau kampus atau juga yang baru mengecap dunia kerja, memiliki kebiasaan malam yang baik dapat membantu kamu menjalani hidup yang teratur dan terencana setiap harinya.

    Baca Juga: 11 Cara Sederhana Mengubah Diri Menjadi Lebih Baik

    Kebiasaan-kebiasaan tersebut sebenarnya hal yang mudah untuk diikuti hanya saja banyak sekali anak muda yang mengabaikan kebiasaan ini yang berakibat pada pengurangan tingkat produktivitas di hari berikutnya. Lalu apa saja sih kebiasaan-kebiasaan baik tersebut? Berikut penuturannya.

    10 Kebiasaan Malam Baik Anak Muda

    1
    Evaluasi Harimu

    Kebiasaan Malam 1

    Setiap hari kamu sudah disibukkan dengan jadwal kegiataan padat baik itu tugas kuliah, presentasi, atau deadline yang menumpuk di tempat kantor.

    Belum lagi bagi kamu yang tinggal di perkotaan, waktu sudah banyak terbuang di perjalanan dari tempat tinggal ke kampus atau kantor.

    Baca Juga: 5 Alasan Pengembangan Diri Penting Tak Peduli Berapa Usiamu

    Nah, kebiasaan yang baik yang perlu kamu terapkan setiap malam salah satunya adalah mengevaluasi diri.

    Proses evaluasi hari dapat membantu kamu dalam mengukur seberapa produktif hari yang kamu lewatkan dan juga membantu kamu mengukur seberapa jauh rencana kamu yang tercapai di hari itu.


    2
    Rencanakan Kegiatan Hari Esok

    Kebiasaan Malam 2

    Demi membuat waktumu lebih efektif dan lebih terencana, ada baiknya sebelum kamu tidur kamu sudah menuliskan rencana hari esok yang akan kamu lakukan.

    Rencana-rencana ini dapat kamu tuliskan di dalam sebuah jurnal agar kamu tidak lupa dan tidak melenceng dari rencana yang sudah kamu tetapkan.


    3
    Jauhi Perangkat Elektronik

    Kebiasaan Malam 3

    Agar waktu istirahatmu lebih optimal, penting untuk menjauhi semua perangkat elektronik yang kamu miliki di malam hari sebelum kamu tidur.

    Baca Juga: Cara Terbaik Membuat Goal dalam Hidup

    Tidak hanya radiasi perangkat elektronik tidak sehat bagi kesehatan, perangkat elektronik juga membuat kamu cenderung untuk tidur terlalu larut malam yang akhirnya berujung pada tingkat produktivitas yang menurun keesokan harinya.


    4
    Jaga Kebersihan Diri

    Kebiasaan Malam 4

    Kebersihan diri pada malam hari sangat penting! Meskipun seberapa larut dan lelahnya kamu selesai berkegiatan, menjaga kebersihan diri tidak hanya menjauhkan kamu dari potensi mudah terserang penyakit namun juga membuat tidur kamu lebih nenyak dan nyaman.


    5
    Redupkan Cahaya Lampu

    Kebiasaan Malam 5

    Cahaya lampu pada malam hari juga mempengaruhi seberapa optimal kualitas tidur kamu. Ada baiknya sebelum kamu tidur, semua lampu lebih baik diredupkan atau dimatikan agar kamu dapat tidur lebih nyenyak dan bangun dengan lebih segar keesokan harinya.


    6
    Peregangan Tubuh

    Kebiasaan Malam 6

    Mengingat kegiatan seharian sudah diisi dengan hari-hari yang padat maka dengan melakukan sedikit peregangan pada tubuh sebelum tidur akan membantu tubuhmu lebih rileks yang akan meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.


    7
    Persiapkan Pakaian Hari Esok

    Kebiasaan Malam 7

    Banyak orang yang tidak mudah untuk bangun pagi yang berakibat semua hal dilakukan dengan buru-buru dan mengejar waktu.

    Baca Juga: Mengubah Kegagalan Menjadi Kesuksesan dari Jack Ma

    Oleh karena itu, mempersiapkan pakaian hari esok sebelum tidur dapat membantu kamu menghemat waktu ketika bersiap-siap keesokan harinya.


    8
    Berkomunikasi dengan Orang-orang Terkasih

    Kebiasaan Malam 8

    Seharian di luar rumah telah menjauhkan kamu dari orang-orang terkasihmu. Oleh karena itu, sebelum pergi tidur lebih baik kamu meluangkan waktu sebentar untuk berkomunikasi dan update kegiatan harian dengan orang-orang terkasih.


    9
    Membaca

    Kebiasaan Malam 9

    Di jaman yang serba canggih sekarang ini, banyak orang sudah tidak tertarik dengan membaca buku padahal membaca buku merupakan hal yang positif untuk dilakukan.

    Baca Juga: Hobi Membaca? 5 Buku Ini Dapat Mengubah Hidup Menjadi Lebih Baik

    Daripada kamu main game di Smartphone kamu, lebih baik luangkan waktu untuk membaca buku baik satu atau dua bab setiap malamnya sebelum tidur.


    10
    Tidur Lebih Cepat

    Kebiasaan Malam 10

    Kebiasaan baik lainnya yang perlu kamu terapkan adalah tidur lebih cepat. Akan lebih baik bila kamu tidur lebih cepat dan bangun lebih pagi dalam kondisi segar keesokan harinya daripada tidur terlalu larut malam dan bangun dengan kondisi yang masih mengantuk meskipun jam tidur yang didapat sama-sama 8 jam per hari.

    Baca Juga: Lagi Bosan? Ini yang Bisa Kamu Lakukan dengan Internet

    Tidak hanya dengan tidur lebih cepat semua organ tubuhmu dapat beristirahat dengan semestinya, tidur lebih cepat juga menjauhkan kamu dari munculnya penyakit-penyakit kronis.


    Itulah 10 kebiasaan malam baik yang sederhana dan baik yang perlu kamu terapkan dari sekarang demi hari esok yang lebih produktif. Selamat mencoba!

    MENARIK NIH 👇

    TINGGALKAN KOMENTAR

    Please enter your comment!
    Please enter your name here

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    Paling Populer